A nyár beköszöntével egyre több időt töltünk a napon, ami sajnos a leégés kockázatát is magával hozza. A leégés nemcsak kellemetlen, de komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet, ezért fontos, hogy megelőzzük, de ha mégis megtörténik, tudjuk, mit kell tenni.
Mit tegyél, ha leégtél?
- Hűtsd le a bőrödet. A legfontosabb, hogy hűtsd le a bőrödet. Csinálj hideg vizes zuhanyt vagy fürdőt, vagy tegyél hideg borogatást a leégett területre. Kerüld a forró vizet és a napot, amíg a bőröd be nem gyógyul.
- Hidratáld a bőrödet. A leégett bőr kiszárad és hámlani kezd. Kenj rá hűsítő, hidratáló krémet vagy gélt, amilyen gyakran csak szükséges.
- Vegyél fájdalomcsillapítót. Ha fájdalmat érzel, vegyél fájdalomcsillapítót, mint például ibuprofent vagy paracetamolt.
- Igyál sok folyadékot. A leégés dehidratálhat, ezért fontos, hogy sok folyadékot igyál, különösen vizet.
- Keresd fel az orvost. Ha a leégés súlyos, vagy ha lázzal, hányingerrel vagy hányással jár, fordulj orvoshoz.
Tippek a leégés megelőzéséhez:
- Használj napvédő krémet, amelynek SPF-értéke legalább 30.
- Kenj fel napvédő krémet 20 perccel a napra való kimenet előtt, és ismételd meg kétszer óránként, vagy gyakrabban, ha úszol vagy izzadsz.
- Viselj kalapot és napszemüveget.
- Kerüld a napozást a nap legmelegebb óráiban (10 és 16 óra között).
- Ha érzékeny a bőröd a napra, kérdezd meg az orvosodat, hogy van-e bármilyen speciális óvintézkedés, amit tenni kell.
Ne feledd: A leégés megelőzhető! Kövesd ezeket a tippeket, hogy élvezhesd a nyarat anélkül, hogy aggódnod kellene a bőröd miatt.