A lumbágó, azaz a hátfájás az egyik leggyakoribb panasz, amivel az emberek orvoshoz fordulnak. Ez a kellemetlen tünet bármilyen kort érinthet, de a 40 évesnél idősebbek körében a leggyakoribb.
Mi okozhatja a lumbágót?
A lumbágónak számos oka lehet, de a leggyakoribbak a következők:
- Izom- és szalagfájdalom: Ez a leggyakoribb oka a lumbágónak, és általában túlerőltetés, rossz testtartás vagy emelés okozza.
- Porckorong-problémák: A porckorongok a csigolyák közötti párnák, amelyek elnyelik az ütközéseket. Ha egy porckorong sérült vagy kidudorodott, az idegeket nyomhatja, és lumbágót okozhat.
- Artritisz: Az ízületi gyulladás a csigolyák közötti ízületek gyulladása, ami fájdalomhoz és merevséghez vezethet.
- Egyéb okok: A lumbágót okozhatja még csontritkulás, gerincsérülés, sőt, akár stressz is.
Mit tehetsz a lumbágó ellen?
A lumbágó kezelése az októl függ. A legtöbb esetben a tünetek néhány napon belül maguktól elmúlnak. Azonban van néhány dolog, amit tehetsz a fájdalom és a merevség enyhítésére:
- Pihenj: Kerüld a megerőltető tevékenységeket, amíg a tünetek javulni nem kezdenek.
- Jegelj: Helyezz jeget a fájó területre 20 percre naponta többször.
- Szedj fájdalomcsillapítót: Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofén vagy a paracetamol, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.
- Végezz gyengéd nyújtásokat és gyakorlatokat: Amikor a fájdalom enyhül, elkezdhetsz gyengéd nyújtásokat és gyakorlatokat végezni a hátad erősítésére és a rugalmasság javítására.
- Fordulj orvoshoz: Ha a fájdalom súlyos vagy nem javul néhány napon belül, fordulj orvoshoz. Az orvos további kezelési lehetőségeket javasolhat, mint például fizikoterápia, akupunktúra vagy műtét.
Fontos! A lumbágó komoly betegség tünete is lehet. Ha a fájdalom súlyos, láz, zsibbadás vagy gyengeség kíséri, azonnal fordulj orvoshoz.